1 Latihan kekuatan daya tahan tinggi. 1. Push-up (Face Lift Push Bawah Tubuh) A. Tujuannya untuk melatih otot-otot lengan. B. Jadi lakukan seperti ini. Tidur tengkurap dengan kaki tertutup. Kedua telapak tangan muncul dengan jari mengarah ke depan. Angkat tubuh sampai tangan lurus. Karenagerak membungkuk akan melatih kelenturan tubuh bagian otot pinggang, punggung, dan kaki. Gambar 1.16 Membungkuk 12 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas III Agar latihan membungkuk ini lebih menyenangkan, kita bisa melakukan permainan. Permainan ini disebut penyampai bola. I Teknik Analisis Data. 2. Uji Prasyarat Analisis. Tujuan analisis data adalah menjawab atau mengkaji pertanyaan penelitian yang dajukan. Sebelum dilakukan analisis data terlebih dahulu dilakukan uji. 53. prasyarat analisis dengan maksud agar kesimpulan yang diambil dapat dipercaya dan dapat dipertanggungjawabkan. Padahal kita bisa memaksimalkan kebugaran tubuh dengan melakukan variasi tipe latihan, mulai dari latihan kekuatan, daya tahan, kelenturan, hingga keseimbangan. Sebelum membahas lebih jauh tentang tipe latihan fisik yang dapat dilakukan, kita perlu mengetahui terlebih dahulu seberapa bugar diri kita jika dilihat dari komponen yang terdapat .

sebelum melatih keseimbangan badan terlebih dahulu melakukan latihan